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 월경 전 두통, 복통엔 견과류 먹으면 예방 월경전증후군이란 월경 전에 유방통, 두통, 소화장애, 변비, 부종, 여드름, 팔다리 관절통 등 다양한 신체적 증상과 함께 우울, 식욕변화, 성욕변화 등의 정신적 증상이 나타났다가 월경이 시작되면 거짓말처럼 없어지는 병이다. 월경증후군은 식단 조절을 통해 예방할 수도 있고 곡류와 콩, 호두, 잣 같은견과류를 먹으면 좋다. 단 월경전에 체중이 늘거나 여드름이 있는 여성은 이런 음식을 피할것. 지방질이 높기 때문이다. |
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